西方坐月子大吃冰塊--不忌口

中國産婦最好還是吃溫熱的食物

西方最月子沒有不沾冷水這一說

中國産婦的骨骼和西方不一樣,最好還是要注意

西方生完就開始運動

中國産婦也可以循序漸進地做運動

西方在月子期間經常出門

根據自己的心理需求來判斷是否需要走出去

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西方人的月子

詞條摘要

西方人的月子
西方國家和我中國的風俗完全不一樣,我們中國是孕婦自分娩之後就要開始休息一個月,稱之爲坐月子,在坐月子期間要注意飲食和生活起居,常有人問坐月子吃什麽好?坐月子的注意事項有哪些?而在西方國家沒有這個說法。   西式坐月子和中國的坐月子完全不一樣,根本不需要忌這些,不但可以沾冷水,吹冷風,一位美國産科大夫還讓一位中國媽媽坐在冰袋上--讓她因生産而撕裂的陰道口盡快消腫。這位媽媽不答應:我是中國人,我不坐在冰塊上。外國沒有坐月子這回事,不但不坐月子,外國人還有許多生孩子的古怪做法,令中國人很難接受。那麽西方那些坐月子的方式,在中國行得通嗎?

西方坐月子大吃冰塊--不忌口

    歐美地區的人喜愛飲冰水,認爲溫水不可口。所以産婦也喝冰水,吃冰激淩。水果認爲是清淡而富于營養的好東西,十分適合産婦食用,大魚大肉被認爲太油膩,吃太多會破壞體形。熱水泡腳的好處月經期間吃什麽水果好?27歲的美國産婦麗茲認爲:産後體質受損,需要增加營養品。但是象中國人一樣在短短的一個月中,要吃這麽多蛋、這麽多雞,實無必要。她的醫生對她說高蛋白、高脂肪的飲食易引起消化不良,也會令産婦發福,而且所産生的乳汁容易引起嬰兒腹瀉,優質母乳更需要母親拓寬食譜。産後禁吃這、禁吃那的習俗是不對的。

中國産婦最好還是吃溫熱的食物


  西方的很多新媽媽對飲食的部分不是特別講究,基本就是繼續産前的正常飲食,只是會增加液體的量,她們會有意識地補充很多水、果汁、牛奶,是爲了保證泌乳量。這和我們要新媽媽喝傳統的“下奶湯”的目的是一樣的。東方人的體質和西方人還是有區別的,溫熱的軟爛的湯水類食物更合我們的口味,也更適合我們的體質。既然喝下奶湯沒有什麽不好,也能達到促進乳汁分泌的作用,新媽媽選擇更適合自己口味的食物,不是更好嗎?

西方最月子沒有不沾冷水這一說


  不但可以沾冷水,吹冷風,一位美國産科大夫還讓一位中國媽媽坐在冰袋上--讓她因生産而撕裂的陰道口盡快消腫。這位媽媽不答應:“我是中國人,我不坐在冰塊上。”大夫說:“不坐在冰塊上傷口要腫一個星期。你要多在醫院裏呆一星期?”這位媽媽于是決定入鄉隨俗。結果傷口果然好了,但是冰得肚子疼。醫生又扔給她兩片止疼片,于是萬事大吉。這位媽媽總結說外國女人凍著了也會肚子疼,但不會像我們那樣當真。吃點止疼藥就可以了。
  爲什麽美國人不會落下“月子病”呢?因爲美國人也有他們的産後禁忌--在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢複前,産婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物,保健醫生會指導她如何做起,如何下蹲對身體損害最小,讓産婦在身體的運動中恢複。

中國産婦的骨骼和西方不一樣,最好還是要注意


  中國人的骨節是閉合的,而産後,隨著骨盆的打開,産婦全身上下的筋骨腠理都處于一種開放松弛的狀態。這時,風寒就容易趁虛而入,通過張開的骨節進入人體內。月子結束時,産婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢複到正常的閉合狀態。那麽,坐月子期間進入體內的寒邪也就會隨之而然地被閉鎖在體內,從此留下嚴重的後患。西方人的骨節粗疏,他們會有更充足的機會驅除寒氣,所以他們不是太怕寒邪,這種體質,就造就了他們沒有形成坐月子的傳統。但這不等于西方人不坐月子就一點事都沒有

西方生完就開始運動


  歐美地區的人熱愛運動,非常崇拜運動明星。美國沒有月子醫院,卻有很多健康中心,女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班,在醫生的指導下生産後幾小時就下床運動。産後一星期下水遊泳,兩星期後上班工作的大有人在。麗茲的醫生要求産婦在嬰兒出生6小時後必須下床活動,以利于産婦的身體複原及傷口愈合。她3天後出院回家,在家每天做康複體操,每周都去社區的健身俱樂部。麗茲的産後恢複一直到産後6個月,這樣看也可以說美國人坐月子的時間更長。

中國産婦也可以循序漸進地做運動


  産後進行適度的體操練習對身體恢複是有好處的,但是一定要在醫生指導下,遵循循序漸進的原則。不建議在産後初期進行超負荷的體操練習。因爲在産後初期,新媽媽的器官還處于松弛狀態,過早進行超負荷的運動,可能導致器官脫垂等問題。活動時,媽媽要注重自身的感受,以感覺不疲勞爲原則,感到體力不支時,就要馬上停止。

西方在月子期間經常出門


  在美國,醫生會建議我在産後盡量出門,找朋友喝喝咖啡或加入新媽媽支持小組,抽出一個屬于自己的時間做自己喜歡的事。

根據自己的心理需求來判斷是否需要走出去


  從我們的觀察了解來看,我們國家出現産後抑郁的新媽媽明顯比國外的要少一些。這可能跟我們坐月子的傳統有關。我們的新媽媽在坐月子的一個月裏,雖然出門少,但是卻有很多人呵護陪伴,無論老人、月嫂還是丈夫,都能在新媽媽需要的時候,給予一些體力上的分擔和心理上的支持。國外的醫生之所以給出這樣的建議,可能跟他們國家的傳統和新媽媽的現實狀況有關,如果新媽媽一個人照顧孩子,身邊沒有人分擔和支持,從心理需求的角度,的確需要走出去,和有共同經曆的其他媽媽一起交流分享。
  因此,新媽媽可以根據自己的心理需求來判斷是否需要走出去,如果確實感覺自己需要通過跟朋友的溝通傾訴,來緩解內心的壓力,疏解情緒,可以在適宜的時間出門和朋友聚一聚。如果沒有這樣的心理需求,覺得在家心情挺愉快的,也就沒有必要刻意爲之。
  當然,産後一個月正是身體恢複的重要時段,新媽媽即使想要出門,也一定要在身體狀況允許的情況下。沒有異常出血、沒有發燒、行走活動自如、乳腺泌乳正常,一般在保暖措施做好的前提下,是可以出門的。如果出門時間較長,還要做好在外面定時吸奶的准備,以防乳腺炎的發生。