孕期准媽媽的腳會有哪些變化

孕期如何挑選舒適稱心的鞋子

孕期哪些鞋不能穿

孕中晚期穿鞋穿襪子的注意事項

孕婦鞋

詞條摘要

孕婦鞋
自從懷孕開始,很多孕婦就開始被家人勒令我脫掉高跟鞋。由于孕期准媽媽的腳部會發生很大的變化,孕中晚期還有浮腫現象,所以這個孕期穿鞋是非常講究的,孕媽媽要了解孕期選鞋常識。孕期如何挑選合適的鞋子?孕期哪些鞋不能穿?

孕期准媽媽的腳會有哪些變化

懷孕後孕媽咪的體重不斷增加,走路時腳上的壓力會變大很多。孕3個月左右,腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右,腳浮腫更明顯;特別是到了孕後期,下肢水腫情況會比較嚴重,腳的部分尤其應該被重視。
  不僅如此,其實,在一天當中,孕媽咪的腳的大小也是有變化的。一天中,腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間,遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。而孕婦腳型的變化不僅止是圍度(肥度)的變化,腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變,坐姿與站姿的平均變化量約爲4-7mm,站姿與走姿的平均變化量約爲3-6mm。 而正常人在平均一日的著鞋時間(8 h小時)的狀況下,腳部圍度或稍爲肥度的最佳可忍受範圍爲3-5mm。
  所以,對于准媽媽來說,挑選一雙正確的適合准媽媽穿的鞋,能幫助緩沖足部的壓力,也能減輕腰椎的負擔。

孕期如何挑選舒適稱心的鞋子


  標准一:了解自己腳型
  一般鞋子的大小尺寸指的是長度的變化,然而鞋子的寬度及高度才是決定鞋型的重要參數,根據自己的腳型去挑選鞋子的寬度及高度是首要任務,選到適合自己腳型的鞋子後,再試穿調整長度尺寸即可。
  標准二:鞋跟具減震功能
  鞋跟尾端是行走時接觸第地面的第一個接觸點,因此,此部位的吸震能力成爲能否減少沖擊力量的關鍵。然而,一般鞋子也無法藉由觀察外型得知是否有良好的減震效果,建議主動詢問商家,選擇具有良好吸震效果的鞋跟。而孕婦因爲懷孕重心改變,爲避免高跟鞋會加重前傾的重心,最好是能選擇1寸以下的鞋跟,並且是粗跟。
  標准三:鞋底厚度要適中
  鞋底需具防滑、減震的功能,厚度約爲1公分上下。太厚的鞋底柔軟度不好,太軟、太薄的鞋底則缺乏減震效果。
  標准四:吸汗透氣材質
  最好選擇透氣的材質,若是真皮最好,因爲真皮的材質具有彈性,會越穿越合腳,而其吸汗透氣的材質也能避免足部的悶熱,特別是怕熱易流汗的孕婦。
  標准五:合腳鞋內墊
  選擇適合自己整個腳型輪廓的鞋型後,鞋內墊更是另一個重要的評估點。足底和鞋內墊的接觸面愈大,愈能減輕壓力。理想的鞋內墊在中足內側部位應有良好支撐,除了能增加接觸面外,也能穩定足弓,讓足部不易變型。
  標准六:除了以上幾個標准,准媽們選鞋時,盡量選擇尺碼稍微大一點的鞋子,因爲孕期三個月後,腳部的浮腫程度會變大,但也不要太寬松,以免走路時不跟腳。鞋底最好是彈性好、防滑的,以防走路時跌倒。

孕期哪些鞋不能穿


  拖鞋:它的健康隱患爲鞋底的防滑功能差,很容易導致扭腳、跌跤等現象,嚴重危害准媽媽的健康,甚至導致早産、流産等現象的發生。另外,准媽媽汗腺分泌旺盛,腳部的汗液多,穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎。
  運動鞋:普通運動鞋的設計不適合孕婦腳型的變化,因而穿著時感到極不舒服。材料不好的運動鞋不透氣,也會加重腳部浮腫。
  皮革鞋:它的通氣性較差,行走後足部散發的汗氣無法及時消失,尤其是汗腳者更甚,這就給厭氧菌、黴菌等造成了良好的生長和繁殖環境,因此穿皮革鞋易得腳氣病也就不足爲怪了。另外,准媽媽由于體重增加、腳部浮腫,腳部皮膚對皮革的敏感度增加,皮革很容易讓准媽媽覺得腳發硬,不僅不利于孕期行走,還可能導致産後出現腰腿疼的後遺症。

孕中晚期穿鞋穿襪子的注意事項


  到快要生的最後幾個月,孕媽媽的肚子變得很大,穿鞋穿襪子都變得非常不方便。所以孕媽媽要選擇穿脫方便、站著就可以穿的鞋子。這樣就免去了彎腰的麻煩。穿的時候最好坐著穿或是扶著牆壁,能夠平衡好身體,比較安全。還可以買一個長柄的鞋拔,穿起鞋來就更方便了。
  如果坐著穿襪子很辛苦,試試看盤起腿來穿襪子。襪子要選擇那種襪筒低的,連褲襪就等到産後再穿吧。