産後吃什麽下奶

産後下奶偏方

中醫下奶偏方

下奶藥有哪些

乳房按摩對産後下奶有幫助嗎

産後下奶的注意事項

豬蹄炖黃豆下奶嗎

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産後下奶

詞條摘要

産後下奶
寶寶出生後,新手媽媽最焦急的事情就是趕快做一頭合格的“奶牛”,給寶寶提供優質母乳。那麽,産後吃什麽下奶呢?産後下奶有哪些偏方?下奶藥有哪些?乳房按摩對下奶有幫助嗎産後下奶的注意事項有哪些?豬蹄炖黃豆下奶嗎?

産後吃什麽下奶

下奶的食物有以下這些:

花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、幹咳久咳、産後催乳等病症。

絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內炖煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

茭白:不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

湯水:都說湯水足,有利于下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生炖豬腳、鲫魚湯,山藥炖母雞湯、清炖烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因爲會導致回奶的。

黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。

莴筍:莴筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外,其它營養均是葉子比莖含量高,因此,食用莴筍時,最好不要將葉子棄而不食。

金針菜:金針菜營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14。1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。

産後下奶偏方

1、通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗淨,刮幹淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裏,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開後改成慢火,煮1—2個小時。每天喝2次,連續喝3—5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進産婦盡快康複。

2、豬骨催乳湯:先洗淨豬骨放在鍋裏加上清水,與通草一同在鍋裏煮1—2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。

3、豬蹄金針菜湯:將金針菜用溫水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗淨,切成小段,待用。把豬蹄洗淨,用刀斬成小塊,放入沙鍋內,再加清水適量,置于旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火炖至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對産婦乳汁分泌有良好的促進作用。

中醫下奶偏方

1、氣血虛弱型:乳汁化源不足所致。

表現:乳汁量少甚或全無,乳汁清稀,乳房柔軟,無脹感,面色少華,頭暈目眩,神疲食少,舌淡少苔,脈虛細。

處理方法:以益氣補血,健脾通乳爲主,可在炖湯中加入黃芪、黨參、當歸、王不留行、桔梗、熟地黃等。如歸芪鲫魚湯、黃芪穿山甲炖母雞湯等。

2、肝郁氣滯型:因肝氣郁結,或氣滯血凝,乳汁不行所致。

表現:産後乳汁分泌少,甚或全無,胸脅脹悶,情志抑郁不樂,或有微熱,食欲不振,舌質淡紅,苔薄黃,脈弦細。

處理方法:以疏肝解郁,通絡下乳爲主,可加入柴胡、漏蘆、通草、青皮、陳皮等,如豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。

除此之外,還可以多吃一些通乳的水果食物,如木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等,比如木瓜性平味甘,就具有消食健胃、滋補催乳、舒經通絡之功效。

下奶藥有哪些

産後的媽媽們采用什麽樣的方法可以快速下奶呢?小編爲您介紹幾招:

1. 鲫魚湯,市場上的新鮮鲫魚,在鍋裏翻炒一下,魚皮變焦黃後放入水,慢慢炖,直至乳白色,稍微多炖一會兒,湯汁才比較濃,然後把魚肉都吃掉!

2.酒釀,就是用糯米做的酒釀,酸酸甜甜的,比較下奶,但這個要注意量,吃得多很容易上火;

3.榴蓮,這個很下奶的,同理這個也比較濕熱;

4.包點通草,炖豬蹄湯的時候放進去,吃豬蹄並喝湯,很有效;

5.禦衆堂的通奶下奶湯+乳母樂,這個下奶也很有效果的,效果還是蠻明顯的。當然這些藥都是純天然制劑,沒有任何副作用的,乳母樂的主要成分是阿膠和精選山藥,都是平時吃的,所以可以放心食用。

還有就是要讓寶寶多吸,乳房多排空,增加奶量最好的方法就是要寶寶多吸,如果寶寶不吸,喝再多的湯吃再多的下奶藥都沒有用。

大家都知道:是藥三分毒,藥補不如食補。在我們日常使用的藥物中,大部分都能從乳汁中排彙。

隨著嬰兒生長發育,乳母的乳汁分泌量會持續增加,在整個哺乳期,特別是嬰兒3個月——7個月時,由于乳汁分泌量增加需要持續供給較多營養,而出了月子就吃普通膳食,乳母不宜飲酒,也不宜吃辛辣和過鹹的食物,吃藥也要十分慎重。

乳房按摩對産後下奶有幫助嗎

很有幫助,正確的乳房按摩,不僅利于乳房的健康,而且對于産後下奶非常有利。因此,媽媽們掌握一些正確的乳房按摩方法對産後下奶非常重要。
  下面爲大家介紹幾種簡單的乳房按摩方法:在按摩之前先做熱敷,用溫熱的水沾濕毛巾,擰爲半幹,長毛巾對折後環繞敷在乳房上面。最好准備兩條毛巾交替使用,以便保持溫熱。熱敷約15分鍾後開始按摩,按摩方法爲:環形按摩雙手分別放在乳房的上、下方,五指並攏,以打小圈的方式向前推進,順著乳房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。雙手順時針移動位置後繼續按摩,直到按摩過整個乳房。螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。然後再同樣按摩乳房側面和下方。指壓式按摩雙手張開,五指放在乳房兩側,向下擠壓。

産後下奶的注意事項

1.加強寶貝的吮吸 有些媽咪分娩後,由于開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮,後來再脹時,奶水就無法流出來了。寶貝吃奶後,媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶貝吮吸乳頭,可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。其實媽咪的奶水越少,越要增加寶貝吮吸的次數。一般情況,媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上,每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時。當然也要根據寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問題,可以檢查寶貝的尿片,只要1天至少換6次以上,1個月寶貝體重增長500~1000克,就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。
  2.避免服藥 哺乳期內,作爲新媽咪一定記得不能亂服藥。因爲有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物(如果合並有甲狀腺功能亢進需要治療用藥,哺乳期應該繼續用藥,應征求醫生意見,根據用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時,最好去看醫生,並在醫生的指導下服藥。
  3.加強營養,均衡飲食 乳汁中的各種營養素都來源于媽咪的體內。喂奶時,媽咪每天大約要消耗2100~4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此,均衡攝取各種營養是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取,蔬菜及水果也應適當攝入,哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。
  4.保持媽咪心情愉快,充足休息 分娩後,媽咪在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這也會減少乳汁分泌。因此,哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒,保證充足的休息,保持良好的生活狀態。
  5.注意哺乳姿勢,避免乳頭發炎 新媽咪要采用正確的喂奶姿勢,乳頭吃破並不是吸吮時間長造成的,而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是:應該含住乳頭和乳暈的大部分,吸吮乳房可以獲得充足的乳汁,乳頭還不疼,乳汁越吃越多。如果發生了乳頭破裂並導致發炎,吸吮時應首先吸吮健康的一側乳房,一旦噴乳反射引出,立即讓寶貝吸吮患側,並充分吸吮,讓乳汁排空,有利于炎症的消散。如果不敢吸患側,或不能充分讓患側乳房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分擠出),則不利于炎症的消退。同時媽咪可以在醫生指導下吃適當的消炎藥物,多休息,多飲水,一般炎症會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎症,因此,是可以繼續哺乳的。乳頭破裂,吸吮後可擠出少許乳汁塗在乳頭上,晾幹,有利于乳頭恢複。
  6.乳房的清潔與按摩 用幹淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鍾,同時配合按摩。
  7.把握好喝催奶湯的時間 一般來說,乳腺在寶貝出生後兩三天內開始分泌乳汁,是寶貴的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A,進入寶貝體內使寶貝體內産生免疫力,從而保護寶貝的腸道、呼吸道免受細菌的侵害。初乳的分泌量不是很多,加之寶貝太小,還不會吮吸,所以好像沒有乳汁,只要堅持反複吮吸,初乳就會“通”了。寶貝吸吮得越早、次數越多、時間越長,則乳汁産生得越早越多,一般在産後的第三天,乳腺開始大量分泌乳汁。所以,在寶貝出生後的最初幾天內,只要寶貝已經認識媽咪的乳房,並頻繁有效地吸吮,就可以適當服用下奶湯,如鯉魚湯、豬蹄湯之類。否則,寶貝尚未適應母體乳房,甚至用奶瓶過早地喂了配方奶,即使是服用下奶湯,反而會導致乳房的脹痛,乳汁的淤積,乳管的不通,給新媽咪帶來新的痛苦!
  8.根據媽咪的身體情況來補 如果是身體健壯、營養好,初乳分泌量較多的新媽咪,可以適當晚喝湯、少喝湯,以免乳房過度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差,就吃早些,吃的量也多些,但也要根據“耐受力”而定,以免增加胃腸的負擔而出現消化不良,走向另一個極端。另外,順産的媽咪,一般第一天都比較疲勞,需要休息才能恢複體力,所以不要急于喝湯;如果是剖宮産的媽咪,就要早補充一些了。

豬蹄炖黃豆下奶嗎

豬蹄炖黃豆是産婦經常吃的一道美味菜肴,吃豬蹄炖黃豆能爲人體補充蛋白質、膠質和脂肪,有利于奶水充足。黃豆和豬蹄的營養功效如下:

黃豆:黃豆不僅味美,而且具有很高的營養價值。黃豆的蛋白質含量是肉類的數倍,且其的脂肪含量在豆類中占首位,並且富含多種維生素及礦物質。黃豆加工後的各種豆制品,不但蛋白質含量高,並含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸,膽固醇含量中豆腐的蛋白質消化率高達95%,爲理想的補益食品。

豬蹄:豬蹄含有豐富的膠原蛋白質,脂肪含量也比不是特別高。此外,豬蹄還有下奶的功效,膠原蛋白則一定程度上有助于上口的愈合,恢複皮膚彈性,特別適用于剖腹産後産婦催乳。