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高齡婦女“生子三步走”,讓你幸孕過秋!

2019-08-20   來源:辣媽幫整理  
    高齡,這是當前所有不育不孕問題的根源之一。現在的年輕人大學畢業就已22歲左右,工作後忙著創業,社會競爭壓力又大,等位子、房子、車子都有了,才想結婚要孩子,此時生育能力卻已明

    32歲的周小姐就是這個群體中的一員。幾年前,因爲忙于工作,她跟老公結婚後沒有選擇立即要孩子。兩年前,覺得自己終于“萬事俱備”了,肚子卻一點動靜也沒有。去醫院檢查後,被診斷爲輸卵管堵塞,不但花了很多錢,還受了很多罪。

    年齡是優生懷孕的重要關鍵。因此,醫師鼓勵適齡婦女盡量在34歲前完成生育計劃。然而每一個年齡階段都會遇到不同的生産和育兒問題,年輕時擔心經濟能力不夠;太晚生又怕不易受孕,將來帶小孩的體力不足,以及後續衍生的代溝等,要如何取得平衡點,更加安心、放心的生産,其實都有解決的方法。這裏,我們就20歲和34歲以上各自有哪些懷孕優點和生産風險等問題聽聽專家的分析,期望對您制定孕育計劃有所幫助。

    每個年齡階段准備懷孕的你,可能遇到的情況,你應該:

    25~35歲最適合生育

    事實上在醫界來說,“極端年齡”指的是20歲以下,以及35歲以上的婦女,容易發生産科並發症,此時懷孕及生産的風險增加,對健康來說爲不利;認爲最適合生育的年齡則應在25歲到35歲之間。

    20歲以上的准媽咪

    一般就優生學來說,20多歲是最適合的生育年齡,法國遺傳學家摩裏士的研究指出,最佳優生組合年齡爲:女性在25~30歲之間;男性在30~35歲之間。

    可能出現的狀況

    此階段的夫妻有些人可能會認爲“自己都還是孩子呢,怎麽做好父母?”;或是認爲“才出社會沒多久,等經濟能力穩定之後再考慮懷孕。”由于此階段的夫妻可能會考慮經濟基礎尚不穩定,無法負擔小孩出生後的花費;甚至對准備成爲父母仍需要一段時間進行心理建設。

    生育的好處

    1、這個年齡階段卵子發育成熟,卵子品質佳,容易受孕。

    2、産後的體力恢複快。

    3、不容易有産後尿失禁等狀況。

    4、流産的機率小,約在2%~3%。

    5、母胎健康的顧忌較少。

    參考解決方式 雖然寶寶可能出現的各種狀況可以說瞬息萬變,爲了讓自己提早適應“媽媽”這個角色,爲自己早一點做好心理准備,醫生建議,不妨利用孕期先做個育兒企劃吧!

    生産初期的規劃書

    根據實際狀況,爲自己和孩子量身訂做一份生産初期的規劃。例如想好要在哪裏坐月子、工作的安排、由誰幫忙帶小孩、家事怎麽操作分配等。

    列出救援明細表

    可能的話更先列出一張“救援明細表”,上面至少能夠有五個隨時可以打的電話,在自己實在睡眠不足,或者有事非獨自出去辦不可的情況下,可以找到人替手照顧一下孩子。

    調整心態坦然應對孕育帶來的壓力

    首先要認識到這個年齡段無論體力、恢複力等生理狀況都是最佳時期;其次,經濟不是孕育的先決條件,更重要的是育兒的心態,只要放開心胸,調整自己的心情,相信自己很快就能適應有寶寶加入的新人生。

    35歲以上的准媽咪

    懷孕超過35歲以上的婦女即稱之爲高齡産婦,並且高齡産婦在懷孕時候産生的一些內科並發症,也會比年輕的産婦還要多。所以不論是初産婦或是經産婦,最好能在35歲以前完成生育計劃。

    另外,也有資料顯示,二○○一年的全美國人輔助生育資料中,經試管嬰兒治療的嬰兒出生率,35歲以下是35.2%,35至37歲是28.4%,38至40歲是19.6%,而40至42歲是17.3%,42歲以上很難懷孕。

    可能出現的狀況

    胎兒異常機率較高

    高齡産婦卵巢機能漸漸退化,可能會出現一些問題,例如不易受孕、易生下染色體異常的小孩。

    並發症較多

    高齡産婦在懷孕時候産生的一些內科並發症,也會比年輕的産婦還要多。此外高齡産婦也比較容易産生早産、胎盤早期剝離等的現象,所以懷孕時會發生的問題會比一般人多一點。因此,有些高齡産婦很容易在孕期需要臥床安胎。

    受孕率隨年紀減

    35至39歲有30%不孕,40至44歲有64%不孕。

    生育的好處

    1、心理成熟。

    2、經濟狀況較穩定。

    3、在定期産檢下,依然能夠安心生産。

    若選擇高齡生子的你,想健康擁有寶寶,你就應該“三步走”:

    Step1:做一個生活習慣良好的媽媽

    如果你在少女時期有著不良的日常生活習慣,那麽你要小心這會影響你卵子的質量。

    1. 好的生活習慣可以延緩卵子的老化

    不抽煙、不喝酒。婦科專家指出,香煙中的毒素不僅會危害卵子,而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示,就卵巢功能而言,一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾,是吸煙導致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。爲了保護好的種子,記得遠離煙酒。

    不熬夜、有規律地作息。經常熬夜、生活規律被打亂,身體的生物鍾也會被打亂,直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂,影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破要想重新調整,是一個非常漫長的過程,與其在這方面浪費時間,不如養成早睡、早起的規律生活。

    經常站起來走走。對于很多人來說,經常鍛煉已經成爲一種奢望,沒時間、沒心情……總之,有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經常坐在辦公室裏、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內的血液循環是最爲不利的。如果不能經常鍛煉,那就抓緊一切機會站起來走走吧!

    2. 女人不要讓自己多次流産

    子宮就如同孕育生命的土壤,而無論是藥物流産還是手術流産,都無異于人爲地破壞這塊土地。如果反複進行,有可能會造成土壤貧瘠,無法受孕。而且,手術流産還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕症的問題出現。所以,如果不想馬上受孕,一定要做好避孕工作,保護好自己的生育能力。

    3. 避孕藥及各項避孕措施要恰當

    使用如果是采用屏蔽工具避孕,如避孕套或陰道隔膜,馬上停止使用就可以立刻進入准備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內節育器,應提前一段時間停止使用,給身體留出充足的時間恢複正常的月經周期後,再受孕。

    一般來說,停服避孕藥後第二個月經周期就可以准備懷孕了。而取出宮內節育器最好等上一兩個月,到第三或者是第四個正常的月經周期再考慮受孕。

    明星案例:麥當娜 爲孩子做個好女人

    永遠走在娛樂圈前端的娜姐曾經一度在光影世界中花天酒地、吞雲吐霧,但爲了腹中的孩子,不再染指煙酒。已經46歲的歌壇大姐大麥當娜仍然在爲再次做媽媽積極准備著,她已經擁有兩個孩子,但還想要“下一個”,而且她希望能生到生不動爲止。他們樂觀地相信生育能力和年齡並沒有直接關系。

    Step2:做一個不挑食不偏食的媽媽

    孕期孕婦需要大量的葉酸、鈣質、鐵質、蛋白質等營養來供給自身以及胎兒的營養需求,挑食、偏食的飲食習慣很可能讓你的胎兒營養不良。

    1.不要忘記補充葉酸

    如果你計劃在要投入准備懷孕的工作中,那麽一件很重要的事情就是補充相關的營養素,例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充,每天應該補充400微克。

    2.改掉不良的飲食習慣

    一些平時的飲食習慣有可能會對孕期産生不良的影響,也應該在准備懷孕的過程中調整過來,如孕期容易出現缺鐵和缺鈣,所以如果平時你有飲用咖啡的習慣,那就慢慢戒掉吧。

    3. 少吃辛辣多吃蔬果多喝水

    很多准媽媽在孕期最容易出現的不適症狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關系。所以從准備懷孕開始就要注意預防。

    明星案例:袁詠儀 天生瘦弱的她爲胎兒大補特補

    2006年11月,愛情長跑13年的張智霖和袁詠儀收獲了自己的第一個孩子,袁詠儀在香港秘密剖腹産下健康的“小智霖”,孩子重3.6公斤。袁詠儀懷孕的時候,兩人還沒有結婚,不過這並不能剝奪他們做父母的資格。由于懷上寶寶的時候袁詠儀已經35歲,剛剛踏入高齡産婦的門檻,加上她體質虛弱,又在懷孕初期有諸多不適,因此問題接踵而至,初爲人父的張智霖緊張得快得焦慮症,夫婦倆連月來爲安胎東奔西跑,遍尋良方,無所不用其極。

    由于袁詠儀天生弱質,爲了BB的健康,她天天吃燕窩滋補,而且還一天喝兩瓶牛奶,但常常是吃什麽吐什麽,最初的階段媽媽反而日益消瘦下去。爸爸眼看情勢不對,立即停工推掉不必要的工作,力求做好二十四孝准爸爸,對女友實行24小時全天候貼身照顧,在家多陪她看搞笑電影放松心情。未雨綢缪的他還在預産期前的六個月就選好了生産醫院,連接生醫生都指定好,醫院距離他們的寓所只需要15分鍾的車程,十分方便,而且該醫院的産前檢查十分詳盡,隨時都可以留意孕婦的動態。同時,港姐出生的袁詠儀不再講究外形,在醫生的教導下剪去長發,方便安胎。夫婦二人又是求醫,又是拜佛,四處搜尋保胎秘方,看起來他們不是要生一個孩子,而是在迎接一場世界大戰。

    Step3:做一個體重正常的媽媽

    過了30歲,很多女性都容易發胖,這時有意識地保持正常的體重不僅有益于健康,對于做個健康的准媽媽也是非常重要的。

    1. 超重可以增加很多孕期並發症的發生率

    大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合並症發生幾率提高的原因,如果同時體重超標,就更會使患病的危險性增加。因此,爲了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。

    2. 保持正常體重保證順利分娩

    大齡准媽媽産道彈性降低,很容易發生産程延遲、手術助産等問題。如果體重超重,更會導致以上問題的發生幾率的提高,增加分娩的風險以及産後恢複的難度。

    3.過度減肥不會讓你交上好孕

    成年女性每次在月經來潮時都會消耗一定量的脂肪。只有維持體內一定的脂肪量才能保證正常的月經周期,使女性具備生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式減肥,長此以往,會導致女性體內的脂肪過度減少,造成排卵停止,導致不孕。另外,脂肪含量還會影響女性體內雌激素的水平,如果減肥過度,體內缺乏足夠的脂肪,會使雌激素失去應有的活力,使女性失去受孕的能力。

    孕前,如果真的是因爲體重超標而減肥,也最好不要馬上懷孕。因爲從中醫的角度講,減肥打亂了身體原有的循環模式,最好能留出3個月到半年的時間,讓身體適應新的模式,並建立良好的循環,再懷孕也不遲。

    明星案例:翁虹 科學飲食身材棒

    性感女星翁虹也是在演藝圈有故事的人,不過其中最神妙的一筆無疑是她去年閃電結婚、快速生女的過程。因爲有一個健身教練的老公,翁虹這高齡産婦做得十分安心,整個懷孕過程中,翁虹還不斷出席各種時尚和慈善活動,老公WILL寸步不離,悉心照顧。女兒水晶降生後,又是Will幫她設計了一整套科學恢複身材的方法。Will說,翁虹雖然是高齡産婦,但她並不嬌氣。即便在坐月子的那段時間,她也不像其她女人那樣天天躺臥在床,“我用科學的方法指導她,讓她可以在很快的時間恢複身材,同時也並不影響身體。”

    懷孕9個月還堅持健身,所以年屆四十才獲得第一個孩子的翁虹成爲“美麗時尚星媽”的代表,倡導高齡懷孕的健康生活方式--“我在老公的監督下每天堅持鍛煉身體,比如遊泳、做肌耐力訓練,工作在外也要抽空到酒店的健身房去,保持運動,合理飲食,還有好心情,這樣呈現在大家面前的精神面貌才是最佳的。”

   
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