備孕爸爸們注意了!簡單4招提高精子質量!

想要孕育一個聰明、健康的寶寶,卵子和精子的質量都起到相當重要的作用,卵子一旦受到病毒和環境的影響,傷害不可逆,所以女性在短期內不可能因爲生活習慣的改善而提高卵子質量,而相對于卵子而言,精子是可以更新的,它的質量是可以通過生活習慣的改變而改善的,所以准爸爸注意養成健康的生活習慣,並堅持至少3~6個月,對將來寶寶的健康意義重大。那麽備孕的准爸爸都應該注意避免哪些不良生活習慣呢?
注意事項一:戒煙限酒
男子對煙、酒中的毒素頗爲敏感,尤其是生殖細胞更易受到傷害。據研究表明,煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者,精子的存活率會明顯下降,吸煙者體內雄性激素的分泌量也比不吸煙者少,從而使生産精子的能力相應降低。長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害,影響精子産生。
注意事項二:遠離溫熱環境
睾丸是産生精子的器官,睾丸在生精過程中要求溫度必須在35.5℃-36.5℃,比正常體溫低1℃-1.5℃。男子經常用很熱的水洗澡,尤其是盆浴、桑拿浴,使陰囊經常處于高溫狀態,就會影響睾丸的生精功能。
注意事項三:不穿緊身牛仔褲
緊身褲會將陰囊和睾丸牢牢地貼在一起,使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮,進而增加睾丸局部溫度,影響精子産生。另外,穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環,形成睾丸淤血,導致不育。
注意事項四:遠離有毒物質
許多化學物品會影響男性生殖功能,如有機殺蟲劑:DDT、狄氏劑、六六六、松油烴等。有機磷類:對硫磷、敵敵畏等。其他,如殺真菌劑、殺螨劑、亞硝基類食品添加劑等。還有一些金屬元素,如銅、镉、鉛、汞等。如果准爸爸在工作中接觸這些東西,要注意自我保護,或者選擇暫時調換其他工種。
注意事項五:避免糟糕的情緒
情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力有很大影響。如果因家庭瑣事導致夫妻不和,雙方終日處于焦慮和煩惱之中;或者因工作勞累、壓力過大、整日情緒不佳,這些不良的精神狀態可直接影響神經系統和內分泌的功能,使睾丸生精功能發生紊亂。同時,精液中的分泌液成分也會受到影響,這樣,極不利于精子存活,以致大大降低受孕成功的幾率。 

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